COTE GYM  
COTE GYM C'EST QUOI :


Vous trouverez Coté Gym en Alsace,dans le 67.
Je répondrai à vos questions au 03.88.48.62.46
ou par email : acf.cotegym@orange.fr

Coté gym c'est un suivie général et des séances de remise en forme avec élastiques,ballons,tapis de glisse, bosu,trampoline (si la météo le permet).........

Les entrainements se font sur rendez vous, à votre domicile ou sur votre lieu de travail, et durent au minimum 45 minutes.
On établi un bilan sportif, on fixe ensemble les objectifs à atteindre, et je vous donne les outils nécéssaires pour y arriver : entrainement et hygiène alimentaire.

Coté gym c'est aussi la possibilité d'obtenir des conseils et une méthode d'entrainement en ligne : me contacter pour plus d'informations.  

Cote gym c'est surtout un coach qui dispense des cours colléctifs:
  1.  En association le lundi et le mercredi soir, de 19h30 à 20h30, dans la salle des fêtes de Nothalten.
  2.  - Dans le club sportif Fitness concept de Monswiller.
  3.  - En entreprise.

DESCRIPTION DES ACTIVITES PRINCIPALES

La Power Plate est une plate forme vibrante qui permet, entre autres choses, de travailler les muscles profonds par le biais du déséquilibre.
la circulation sanguine et lymphatique sont également d'avantage sollicitées.
la dépense énèrgetique est donc plus importante que sur un renforcement musculaire sans Power Plate.


Le Gliding c'est du renforcement musculaire avec des patins de glisse.

Le trampoline permet lui aussi de travailler les muscles profonds, l'équilibre et l'endurance.

Le Bosu est une demie sphère qui permet de travailler l'equilibre autour d'un renforcement musculaire.

Le swissball ou swif ball est un gros ballon qui permet lui aussi de travailler les muscles et l'équilibre mais aussi la posture.

Le pilates c'est le corps et l'esprit. On ne prend pas de masse musculaire on combine harmonieusement force, souplesse,respiration, symétrie et bonne posture.




 
 
 



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