Ne travaillant plus à mon domicile, je peux vous encadrer si vous disposez d'une plate forme vibrante. Il peut sagir d'une Power Plate ou d'une autre marque.
La Power Plate est un outil de travail pour les sportifs, les non-sportifs et les séniors. Le principe d'entrainement se base sur le déséquilibre. La vibration envoyée par la power Plate déséquilibre le corps et oblige les muscles à se contracter naturellement pour combattre se déséquilibre. De ce fait les chaines musculaires stimulées sont plus nombreuses que sur un entrainement sans plate forme vibrante .Ceci est particulièrement vrai pour la stimulation des muscles profonds. La power plate est donc un moyen simple d'augmenter le métabolisme de base et de contribuer à une réduction du tissu adipeux tout en stimulant la circulation sanguine et lymphatique.
La Power plate n'est cependant pas une baguette magique qui change votre silouette en 10 séances. C'est une activité sportive qui vous aidera a dépenser des calories et a modeler votre corps, mais l'équilibre alimentaire joue un role primordial pour que les résultats soient là .
COTE GYM 
